UtilisateurEntraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 minus    20 Juin, 2017 @ 16:15
 Tous

Une discussion pour vous tenir les coudes pendant le début de la transition, ou lors de plateaux...


Utilisateurre: Entraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 michele    25 Juin, 2017 @ 19:28
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Je me lance ;-)

J'ai commencé le stop&go peu convaincue parce que je fais bcp de sport intensif (à mes yeux, difficile à combiner avec une journée de quasijeune), que je craignais les jours maigres (niveau pensées obsédantes), que je ne maigris plus depuis des années (mais je ne grossis plus non plus), que j'ai bcp de journées professionnelles avec lunchs ou autre. En fait, le jour stop est bcp plus facile que prévu: je parviens sans problème à rester à jeun jusqu'à ds l'après-midi, je mange un mini-repas avant d'aller au sport et je tiens parfaitement bien, tant au niveau physique que mental. C'est presque un soulagement de ne pas penser, ni prévoir "bouffe" ;-) Je parviens très bien à refuser les tentations, je me sens même très en forme les jours maigres. En revanche, je n'arrive pas à manger moins de 800 kcal. Cela dit, tant que le poids diminue, que je n'ai pas faim, que je reste de bonne humeur, je me dis que je ne me trompe pas… Je ne crie pas encore "victoire" ni rien de tout cela mais je savoure…


Utilisateurre: Entraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 minus    26 Juin, 2017 @ 07:09
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Chouette de voir les résultats. Selon les filles qui pratiquent l'EODD et le JUDD, le plafond ou le seuil de chacun est très individuel. Certaines sont à 350kcal d'autres à 1000... En tout cas après le premier mois d'essai "rigide" en alternance stricte. Celles qui ont des centaines d'heures de vol en écoute de soi peuvent naviguer à vue, j'imagine, sans passer par ce premier mois, que j'ai prévu dans le livre pour donner un cadre. Que je ne suis pas moi-même, bien sûr.


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 michele    26 Juin, 2017 @ 09:17
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minus à écrit :

 

Celles qui ont des centaines d'heures de vol en écoute de soi peuvent naviguer à vue, j'imagine, sans passer par ce premier mois, que j'ai prévu dans le livre pour donner un cadre. Que je ne suis pas moi-même, bien sûr.

 


;-)

 C'est surtout que si je dois attendre d'avoir 10 jours au moins sans sortie, je ne l'aurai jamais commencé… Donc, cela peut-être intéressant pour les autres aussi, de savoir que ça fonctionne même comme ça… Et puis, tu écris toi-même qu'il ne faut pas se casser la tête! ;-) C'est ce que j'apprécie aussi: je gère comme je veux, j'ai décidé de ne plus m'angoisser avec ça. Un jour "stop" avec un lunch prévu? Tant pis, je garde le jour "stop" en limitant les dégâts mais je garde l'alternance 1/1. Voyons la suite (je suis d'ailleurs assez curieuse de constater les résultats…


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 minus    26 Juin, 2017 @ 09:25
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au passage, si tu es bien la michèle que je pense, une diathèse 1/chêne: le "no-sport" recommandé le premier mois vaut surtout pour les diathèses 2/roseaux qui se bousillent les circuits aevc du sport; alors qu'une D1 se requinque en se fatiguant...

 

NB: svp à tous, ne pas utiliser le "citer" ça va nous faire des msgs très longs. Si vous cliquez sur le "répondre" sous un message particulier, le fil s'accrocheà partir de là de toute façon

 

ciao taty


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 Julia    26 Juin, 2017 @ 13:44
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Pour rebondir sur les 800 cal, le dr Mosley qui a développé le 5/2 en Grande Bretagne (deux jours maigres par semaines) a réajusté les calories à 800 par jour et non plus à 500, il y a quelques mois.

 


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 michele    26 Juin, 2017 @ 14:20
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A ben parfait pour moi alors!

Et oui, je crois que je suis bien la Michèle à laquelle tu penses ;-)

En fait, je me rends compte que je suis devenue tellement réfractaire à tous les discours stricts de régime que j'avais vraiment besoin d'un schéma plein de liberté…


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 Buffet    28 Juin, 2017 @ 16:16
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Bonjour,

je me lance aussi, suite aux vidéos d'Edith à son coachning pendant quelques mois ! 1er jour "maigre" aujourd'hui ! J'apprécie cette liberté de choisir son rythme, ce qui nous convient !

Je reviendrai plus tard pour vous donner des infos et peut être demander votre soutien !


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 minus    28 Juin, 2017 @ 17:01
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bienvenue! toujours plus facile quand on se serre les coudes...

pour ma part j'hésite à recommencer, car je perds surtout au visage et aux bras/jambes qui sont déjà minces

je n'ai pas repris les +- 10kgs perdus en été 2014, malgré l'arrêt du système et les pâtisseries fréquentes

j'ai tout de même encore 10kg deplus qu'à mes 30 ans,ils restent dans la bouée autour de la taille;  c'est tentant de rejouer le jeu...

mais j'ai déjà pris des années dans les lattes en 2014 (désormais on ne me demande plus mon âge pour me faire le prix "seniors" dans les musées..) , je crains paraître désormais 20 ans de plus que mon âge si mon visage maigrit encore plus

NB. Je sais, il reste la cryolypolise, mais un pourcentage des pratiquants ont l'effet inverse: poussée de gras au lieu de l'application. J'ai tant l'habitude d'être atypique que je crains ça aussi. Pour les curieux, très chouette investigation de "à bon entendeur" à la télé suisse (en rediffusion)

 


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 michele    28 Juin, 2017 @ 18:39
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Tes 10 kilos perdus qui ne reviennent pas… Je n'ose y croire… (rien à voir avec toi, hein ;-) toujours l'impression que chez moi, ca ne va pas marcher vu que rien ne marche (à part ce stop/go mais j'ose à peine le dire)… mais bon, je n'y suis pas encore!!

Un peu dur dur aujourd'hui, le jour maigre. Alors que depuis 2,5 semaines, ça passe tout seul… J'essaye de comprendre pourquoi aujourd'hui, ce n'est pas aussi idylique. Pas assez de gras ou de calories hier? Ou juste un bad day comme ça…


Utilisateurre: Entraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 minus    29 Juin, 2017 @ 05:25
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bad day? on pense cycle menstruel... pics et vallées

ou stress alimentaire ou électromagnétique la veille: il suffit que tu aies mangé deux jours d'affilée un de tes réactogènes, il stimule l'insuline (même sans faire monter la glycémie), qui ouvre la faim... idem pour un excès de stress CEM (champs électroM)

quand ça arrive, je pense "inspire/expire", rythme, je baisse la tête et je continue à pédaler :))

 


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 minus    29 Juin, 2017 @ 05:27
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les 10kgs non repris: j'y croyais tellement pas que j'ai postposé la sortie du livre, pour être sûre + je n'ai commencé à me refaire des fringues à ma taille que cette année. Pendant 3 ans, mon mec rigolait de mes pantalons flottants: on dirait un clown...


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 Julia    29 Juin, 2017 @ 08:56
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en ce qui me concerne, les premiers jours maigres ont été très faciles parce que je pensais que ça allait être plus dur :-) Puis avec l'habitude, certains jours maigres je me suis retrouvée toute triste. J'étais passée à l'étape "routine imposée". Ma solution a été de ne plus rien m'impoer et me sentir flexible. Je sais que je peux changer de jours maigres, et même ne suivre que deux jours, si je veux! Encore mieux, je peux arrêter et recommencer sans yoyoter.


Utilisateurre: Entraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 michele    29 Juin, 2017 @ 09:39
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Oui, c'est vraiment ça! les premiers jours maigres, il y avait une espèce de défi, de challenge (avec moi-même), d'excitation… Bon, un jour n'est pas l'autre… Sans doute aussi un mini-moral hier qui a dû jouer… Et effectivement, resto asiatique (pas bon ;-) l'avant-veille donc j'imagine que j'ai dû faire le plein d'aditifs qui ne me correspondent pas. Bon, en sot, rien de grave!


Utilisateurre: Entraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 minus    29 Juin, 2017 @ 09:52
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quand on pense restau asiatique, c'est surtout le glutamate à mon avis: neurotoxique rallume tous les voyants '"assuétude"


Utilisateurre: Entraide: je commence le régime alterné (1/1 ou 5/2)
 michele    29 Juin, 2017 @ 09:56
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Effectivement. Ce n'était pas mon choix (resto avec le groupe de danse) et j'ai choisi "scampis légumes" en pensant light mais j'avais oublié la sauce et le glutamate. Bon, c'est exceptionnel et j'ai passé une bonne soirée qd même (mais j'ai mal mangé ;-))) En plus, le poids est remonté en flèche, j'imagine bien que tout est lié!

Merci de ta réponse en tout cas: y voir plus clair permet aussi de relativiser…


 

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