A la suite d'un message à ma soeurette lundi passé, je partage ici notre début en stop and go en 2018 (mon homme et moi-même) et j'invite d'autres amateurs à publier ici leur avancement des travaux.

nous: les  lundi mercredi vendredi

ce 7 mars,  j'ai commencé: fastoche, mon corps a l'habitude, la journée est passée en douceur. monsieur: plus dur, sait pas bien quoi manger, n'a jamais que jeûné, ne connaît pas le quasi jeûne.

moi: je me lève à 4h ou 5h, j'ai rien mangé jusque 13h, juste des expressos et de l'eau puis un steak 150g et du riz basmati blanc au bouillon (ce sera quasi toujours la même chose, je l'écris une fois pour toutes), à 16h30 deux oranges et des thés sans sucre et voilà le travail

NB. première fois que j'observe que je fais tant pipi le premier jour de stop and go, comme si un drainage s'installait.

monsieur: crevettes grises et crudités à midi, sans assaisonnement, il aime comme ça de toute façon + riz (pas calculé pour lui, ça lui prend la tête - je montre des doses en cuillerées, au pif) + le soir des carottes crues grignotées à la volée et le reste du petit steak

Notre objectif: rien à voir avec le poids, on le fait pour la santé etvivre mieux vieux (on a 63 et 65 ans)

Ma fille Julia embraye, elle répondra par ce forum ici désormais j'imagine: "ah, moi j ai commencé lundi aussi. je ferai 5/2 ou 3/4, comme je peux. Aujourd'hui 2e jour, je suis déjà à 448, 28 kcal "

Lundi 12 je suis invitée à partager des sushis. 'mais c'est ton jour maigre" rétorque le fiston. Pas de souci: je ne fais que boire tout le jour et le soir je mange mes sushis coolinet. Je serai à 600kcal, pas grave. Je ne boirai pas de vin (j'aime pas avec les sushis de toute façon) et je n'ai jamais envie de dessert après les sushis/

Autre soluce: j'aurais échangé le lundi contre le mardi et j'aurais fait mardi jeudi samedi, mais difficile d'imposer ça à monsieur doux.

Bonjour,

voilà c'est parti pour le stop&go.. bon courage à tous..

aurore

anecdote utile pour d'autres peut être, my mister fait le s&g pour la première fois

ce lundi matin, il ne pense pas à manger mais bien à boire, je dois lui rappeler "too much coffee makes you hungry" (à vous de trouver la rime en français..)

Bonjour. J'ai attaqué le stop and go dimanche dernier suite à la lecture du livre. Je fais le 1:1 comme conseillé aux madonnes. J'ai 49 ans et j'ai pris 10 kilos ces 10 dernières années  à force de faire des régimes... Bref le premier jour maigre a été très dur mais j'ai l'impression que ça va mieux depuis que je ne mange plus le matin et le midi. Je prends un en cas vers 16h et ensuite un repas normal le soir avec de la viande et des légumes. Je n'ai pas perdu de poids la première semaine, j'espère juste que ça va bouger avant la fin du premier mois. En parallèle j'ai commencé à avoir une alimentation ressourçante le plus possible... j'ai découvert le beurre cru et de délicieuses recettes que je partage avec mari et enfants...bref je suis ravie... ah oui grâce aux supers articles du site j'en ai appris un peu plus sur le profilage. Je suis du groupe O et chasseur. Merci taty pour le partage de toutes ces infos. A bientôt.

bienvenue Dominique

J'en profite pour préciser mes objectifs: ce n'est plus la perte de poids comme en 2014, je suis OK comme ceci.

Mais en pratiquant la cétogénique en test 3 mois fin 2016 et idem fin 2017, je pense que j'ai accumulé du gras dans le foie (le foie gras humain, NAFH), que je n'avais pas avant... Hypothèse perso, car je n'ai pas trouvé de passage par une machine dexa à prix budget qui me révèlerait la vérité de cette intuition ou pas. Mon fils a trouvé près d'Anvers un club de fitness qui fait le dexa scan des os et des matières grasses (!!), mais pas des organes.

Mon intuition semble avoir un fond de vrai car le lendemain du jour maigre, pardon du détail, je produis des selles grasses et flottantes, ce que je n'ai connu que pendant les crises de maladie autoimmune en 2000 (RCUH). Espérons que c'est bientôt fini! En tout cas, il est clair qu'en jour maigre, le foie se draine au maximum chez moi, en ce joli printemps (ou presque).

Mais tu devrais normalement perdre du poids en faisant le 4:3 non? J'ai fait moi aussi une cure de 3 mois de cetogene l'an dernier, quels sont les symptômes d'un foie gras? Sinon je me suis pesé ce matin et j'ai pris 700g en 10jours... rien du côté des cm non plus, je ne comprends pas... Je ne suis pas en période premenstruelle ( je prends facilement 1 kilo d'eau à cette période)... c'est un peu décourageant de voir + 700 g après une journée à 500 calorie... qu'est ce que je pourrais faire pour déclencher le début de l'amaigrissement? Devrais je me rationner un peu les jours gras??? Bonne soirée

Bonjour

Je viens faire un petit bilan après quelques mois de stop and go. Je fais le 4/3 et au début j'ai eu du mal à perdre du poids et surtout très faim les jours maigres...

finalement  j'ai laisser tomber  avec les beaux jours et les vacances mais pour reprendre très motivée en septembre... et là ça se passe bien. J'ai perdu 5 kilos surtout au ventre, ma silhouette est transformée... le jour maigre c'est légumes verts et boeuf avec un petit morceaux de pain à 15h. Je suis calée jusqu au soir ou je mange une soupe en famille. Des oeufs ou un yaourt...Je compte plus les calories je dois tourner entre 500 et 800, pas faim jusqu'au lendemain... quand j'ai du monde à la maison ou les enfants en vacances j'arrête et je reprends un kilo qui est reperdu de suite... Je suis vraiment  ravie car les jours gras je me fais vraiment plaisir. Merci taty pour ce super régime que je continuerai en 6/1 quand j'aurai atteint mon poids de forme...

Bonjour,

Je suis en 2ème semaine du Stop and Go strict. En amont j'ai fait une semaine d'adaptation à me passer de petit déjeûner. Et bien j'ai faim. Surtout la matinée. J'attends le repas de midi, jour maigre comme gras. Le jour GO, je mange beaucoup. J'aimerais perdre 15 kg. Alors j'ai un peu peur car j'ai lu sur votre site que les approches pauvres en glucides, sur le long terme, ne sont pas super efficaces pour la perte de poids (comme la cure "Décrochez des sucres"). Du coup, c'est comme s'il ne me restait que le Stop& Go pour mincir une bonne fois pour toutes. Donc j'ai envie de m'accrocher... J'ai pris 20 kg à la suite de régimes ces 20 dernières années.

Si vous avez encore faim après 2 semaines, primo: bravo d'avoir tenu le coup; secundo: arrêtez, ça ne sert à rien de souffrir. Il se peut que vous mangiez en jour maigre un aliment que votre corps ne supporte pas, il réagit en mode inflammatoire (je sais c'est bizarre) et vous pousse à manger pour se calmer. J'ai le cas si je pratique le stop/go et si je mange du pain le jour maigre: impossible de me passer de manger. Si je mange n'importe quel autre féculent: tout va bien. Si je mange un fruit autre qu'un agrume le jour maigre: idem. J'ai ciblé mes petits freins du jour maigre, je les évite. 

Je ne peux prédire si c'est le bon système pour vous, il y a d'autres voies, comme le jeûne intermittent sous ces multiples facettes. Je peux presque garantir que le low-carb vous fera regrossir SI vous remangez normalement après (mais qui a envie de rester enrégimenté à vie?). Je ne suis pas voyante pour être si catégorique, mais nous avons plus de quarante ans de recul avec Atkins & Cie: TOUS reprennent du poids.  Jeûner pour mincir aussi fait grossir après, sauf si on quasi jeûne comme en intermittent ou stop/go.

Vous pourriez aussi mincir en trouvant l'alimentation qui vous convient le mieux, mais ça c'est encore plus compliqué que le stop & go. On met des années à y arriver! En tout cas ce fut mon cas: près de sept ans avant que je me défasse complètement des croyances, des mantras, de la conviction que l'autre sait mieux pour moi. Long périple!