J'ai commencé en 5:2 depuis 4 semaines. Je faisais 66 kg pour 1m70 et j'ai 46 ans.

Mon souci côté stockage de graisse, c'est que je suis de morphologie génoide, pour donner une idée je fais taille 38 en haut, mon tour de taille fait 72 cm voir moins, mais mes fesses ne rentrent que dans du 44. (tour en cm au plus large 108 cm.) et mes jambes sont aussi pleine de cellulite, avec des problème circulatoire comme les capillaires sanguins qui pètent.

Je ne trouve pas de témoignages sur les forums pour cette typologie. Tous ont l'air d'avoir besoin de perdre du ventre, du haut des hanches.

J'ai perdu depuis le début du 5:2, environs 2kg500 mais essentiellement en haut donc je suis encore plus déséquilibrée entre le haut et le bas, me voilà mince de mince en haut et toujours aussi large de large au fessier cuisse. J'espère que ça va finir par puiser dans ces stocks...

Je rencontre un souci concécutif à ce changement de rythme alimentaire. Je suis super super constipée que ça en devient inquiétant.

J'ai une question qui me turlupine... peut-être pourrez-vous m'éclairer.

Il me semble que les substances toxiques que le corps n'arrive pas à éliminer sont stockées dans les graisses pour éviter aux maximum les dommages qu'elles pouraient provoquer sur les organes.

Si mon corps se met à utiliser ces graisses, par exemple pendant le jeûne alterné, que se passe t-il pour ces substances toxiques ? Elle sont remise en circulation ? et si l'organisme n'est toujours pas apte à les éliminer ?

C'est un canari qui pose la question.

constipation: il faut être sûr de prendre assez gras le jour gras bien sûr + voir ce que vous choisissez le jour maigre: un canari par exemple peut être constipé par 1/ trop d'eau 2/ trop de légumes et même 3/ trop de fruits...  certains par trop de viande  

eh oui "trop de"  même à 500kcal

toxiques: c'est le prix à payer pour se libérer du gras, mais sachez que le canari n'est pas allergique à tous les toxiques, seulement certains

ne cherchez pas la petite bête, si le corps sort des toxiquex  -> maux de tête -> paracétamol, c'est d'un simple

Je ne vois pas dans toutes ces pistes celle qui pourrait déconner dans mon fonctionnement...à voir ...

Jour gras c'est à dire jour normal pour moi: Je mange environs 90g de lipide, ( comprenant gras rajouté et celui propre aux aliments, viande, oeufs , fromage frais compris) dans les ajouts c'est ceux que je digère bien et qui me convienne (surtout beurre cru gaborit ,ghee, huile de colza, huile de palme, crème cru, un peu de purée de noisette)

Côté jour maigre: j'ai essayé diverses conjugaisons et répartition pour voir ce qui était le plus rassasiant. J'ai gardé une composition de repas assez équilibrée par rapport à mes jours normaux car je sais avec les années d'observation que mon corps n'aime pas les changements radicaux.

Donc protéine, légumes, et un peu de lipide ( les glucides des céréales quasi inexistant ces jours là.)

la répartition 400 à midi et 100 le soir ou l'inverse ne me convient pas car la prise de 100 me met le corps en stress.

Ce qui me va bien c'est soit : 250 cal à midi et 250cal le soir.

ou encore mieux :  rien à midi et à 19 h un repas de 500 cal

C'est par exemple en gros si je divise en deux prises:

midi: 125g blanc poulet + 200g légumes qui passe bien pour moi ( exemple fenouil, céleri branche, haricot vert, chou, laitue cuite)+ 10g beurre cru

soir : soit 2 oeufs coque, 200g légumes dont quelques feuilles de laitue cru , 20g (pesé cru) quinoa

ou 1 oeufs, salade laitue et 50g carotte rappée + 1c/s huile + 150 g légumes cuits.

et si c'est en un seul repas le soir: (ce qui est mon option actuel )

130g poulet ou 2 oeufs + 200g légumes + 15g beurre+ 50g salade avec 1c/s huile + 20g quinoa ou 30g fromage de chèvre frais.

le jour maigre j'essaye de boire plus que d'habitude, mais je ne pense pas abuser . peut-être un peu plus d'1 l à 1litre 300 si je jeûne jusqu'à 19h.

j'ai essayé avec un peu plus d'eau étant constipée mais ça n'y change rien.

Je viens de commencer hier 20mn de bains dérivatifs...je vais continuer quelques jours pour voir si ça redonne du mouvement.

Si quelque chose saute au yeux...

bains dérivatifs: vous faites les vrais, j'imagine, pas les poches? 10 minutes suffisent

si le corps n'aime pas le changement, je garderais les farineux le jour maigre

vous ne seriez pas le seul cas qui constipe sans farineux

stockage et morphologie: j'imagine que vous n'avez pas encore lu le livre Au delà des régimes, ou que je n'ai pas été assez claire: ce n'est pas vous qui choisissez!

j'ai bien perdu 10 kilos, mais pas où je voulais, j'ai attrapé des rides en plus, et mon corps a toujours une forme moche (boule de plasticine sur des allumettes). Bon, ben, si c'est ça que j'ai reçu, je fais avec. Je suis enchantée car j'ai perdu du gras autour de la taille, signe que le gras autour des organes s'est fort réduit. Et ça c'est une victoire!

oui oui je fais les bains dérivatifs avec bassine d'eau , gant... ça donne rien tout de suite mais je vais voir sur quelques jours.

Pour les céréales pas convaincu que ce soit ça, mais je vais tenter. Quand en temps normal je n'en prends pas, ça ne me constipe pas.

Et puis si si j'ai votre livre "Au delà des régimes", lu et relu et relulu, ça aide les premiers jours...Bon du coup alors vous dites que y'a pas mal de chance pour que je ne me transforme pas en princesse !  zut alors... ce que je me demandais en fait c'est si il y avait des exemples de personnes pour qui la graisse se stock dans la culotte de cheval et qui ont fait l'expérience du jeûne alterné ? pas vu sur les témoignages ici ou là. 

pour la perte de poids ciblée, je ne vois que la cryolipolyse

trouver un tout bon praticien

découvrir via: http://pages.rts.ch/emissions/abe/8589151-la-cryolipolyse-ca-jette-un-froid.html

même si ma bouée de sauvetage autour des hanches est un plan très ciblé, il y a un minime pourcentage de gens chez qui la technique ** produit*** du gras au lieu d'en retirer, je préfère pas prendre le pari, j'ai tant l'habitude d'être à contre emploi

Et bien moi je suis désespérée car cela ne fonctionne pas pour moi !! Au début, début mai 2017, basé sur un livre américain, j'ai commencé ce régime alternatif. Puis j'ai du me faire opérer des intestins...et une fois mieux j'ai voulu recommencer ! Et bien rien à faire ! le jour où je peux manger, le lendemain matin j'ai pris 600 gr au moins...le lendemain, jour maigre, je reperds une partie mais cela fait maintenant UN MOIS que je plafonne ainsi tous les jours ! Pourtant je sais que je ne mange pas plus de 500 cal les jours maigres. Je prends même des sortes de milk shakes protéines pour m'assurer 100 % que je ne dépasse pas les calories ! alors pourquoi cela ne fonctionne pas ???

1. vous avez regardé toutes les possibilités dans le livre?


2. si ça coince, ça peut être le burn-out  (un stress majeur des surrénales ou un stress thyroïdien, dans les deux cas: panne, on ne peut rien faire que se remettre sur pied, le corps a d'autres urgences, il ne nous écoute plus)


3. le premier mois a donné qq chose?

pour le reste, je ne peux rien dire vu que je ne connais pas toute l'histoire

Bonjour,

Je ne sais si mon témoignage vous sera utile toutefois je ne résiste pas à le partager avec vous. J'ai 51 ans, au début de l'éxpérience S/G je pesais 78 kg pour 1M64. j'ai pris 20 kg en +/- 20 ans. Il y a 15 ans j'étais assez sportive, +/- 6 h de sport/semaine. J'ai expérimenté tous les régimes possible je crois, (régime soupe, hyper protéiné, basse calories, etc..) Je reprenais ultra vite ce que j'avais perdu avec un petit surplus en cadeau! Je ne vous apprends rien, métabolisme mis en stress, au bout de 10 ans plus moyen de perdre 100 gr. De plus j'avais entendu dire que je perdais mon énergie à vouloir maigrir étant donné qu'il n'était pratiquement plus possible de perdre du poids après 40 ans. Je me suis, donc, mise à acheter des tailles de vêtements de plus en plus grandes..Je me faisais horreur quand je me regardais dans une glace, j'achetais tout sur Internet pour ne plus avoir à me déshabiller dans une cabine de magasin. J'avais complètement perdu confiance en moi, et ne trouvais du réconfort que dans la nourriture, je ne trouvais plus la motivation pour enfiler des baskets. En surfant sur le net j'ai lu sur la diète 16/18h que j'ai tout de suite essayée sans aucune restriction de calories. Le 1er mois, j'ai perdu un peu plus de 3 kg, ravie et ne voulant pas tout reprendre j'ai voulu en savoir davantage, m'inquietant sur le nombre de calories que j'ingérai. Suite à cette inquiétude je suis arrivée sur votre site. Ne pouvant pas m'offrir les services d'une coach alimentaire, je me suis lancée seule dans l'aventure et ne le regrette pas. J'ai perdu 12 kg en 4 mois, mais au delà du chiffre, ce qui est le plus surprenant, c'est la silhouette: Partis les gros bras gras qui me serraient dans mes pulls/chemisiers, plus de gros ventre, plus de grosses fesses, le gras de mes épaule à complètement disparu pour faire apparaître des épaules sèches et lègèrement musclées (travail du passée je suppose) Bon ok j'ai perdu de la poitrine, mais j'ai retrouvée un très beau buste fin et féminin. Les dessins des muscles de mes jambes se rappellent à mon souvenir. Avec ces 12 kg en moins, je me sens plus légère sur mes articulation et suis à nouveau capable de pratiquer en douceur du vélo et/ou un petit jogging de 40 sans soucis. J’espère encore perdre 8 kg toutefois si je n’en perd que 6, au bout des 6 mois de pratique, cela me fera un total de 18 kg perdus. j’en serai entièrement satisfaite. Merci à Tatty pour toutes ses recherches et le partage à travers de précieux livres. Bon courage à ceux qui commence !

Bien sûr, votre témoignage est précieux et utile! Merci d'avoir pris le temps de partager. Nous ne sommes pas assez à faire passer la bonne parole :)

càd qu'on peut se remodeler le corps, dans une certaine mesure, à tout âge et sans se faire du mal.

Ce système me plaît particulièrement car on n'a pas besoin de coach, il est si simple. Vous n'avez même pas besoin du livre! Je dois être le seul auteur ou éditeur à faire de l'anti-vente .... Le résumé tient en quelques lignes. Et voyez le résultat!

Bonjour,

J'ai lu attentivement le livre de Taty et la remercie de nous avoir concocté ce petit bijou.

J'ai commencé le régime stop and go il y a de cela presque 3 semaines. Tout se passe bien. J'arrive même à me passer de petit déjeuner facilement alors que je pensais que je tomberai dans les pommes si je ne mangeais pas le matin. Je n'ai pas trop faim dans la journée. Par contre, ma faim se réveille à partir de 21h30 le soir et me tenaille toute la nuit.

Cela m'empêche de dormir et je dois faire un gros effort pour ne pas craquer en pleine nuit (après tout on est déjà le jour go !!).

Je me lève aux aurores pour manger. J'ai l'impression de bien respecter le jour gras et de manger gras et sain.

Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi. (j'ai commandé de la L-glutamine en espérant que cela aidera).

Pour info, j'ai déjà perdu un kilo et demi (je n'ai pas resisté au pesage) et 3 cm de tour de taille en 2 semaines et demi.

Merci et à bientôt

Judith

pardon Christiane et Judith, je viens de voir que j'ai oublié de répondre.

Christiane, le système bloque parfois quand on a une réactivité subtile à un aliment ou à une boisson. Le corps étant stimulé par cette microagression tous les jours se braque en mode anti-inflammatoire, il ne veut pas lâcher le gras. Je pense à ma fille dont les efforts bloquaient jusqu'à ce qu'on en discute. Est sortie de la discussion qu'il lui fallait tester de possibles réactivités, auxquelles elle n'avait jamais pensé puisqu'elle n'a jamais été allergique. Grâce au test du pouls à la Arthur Coca, que j'ai résumé sur mon blog, elle a repéré "café" et "miel" qu'elle consommait encore le jour maigre. Dès qu'elle les a mis de côté (au prix des 3 premières journées hypersomniaques...), la perte de centimètres a continué en douceur. Je viens de la voir à Montauban, elle est toute affinée. Elle n'est pas revenue à son poids/son volume de 16 ans, mais ce n'est pas ce qu'elle souhaite.

Dans le peu que je lis de vous, Christiane, c'est dans la composition des milk shakes protéinés que je jetterais un oeil critique.

Judith, ce genre de programme travaille sur les ressorts profonds de l'organisme, dont le circuit du cortisol. Lorsque ce dernier fait des pointes, des pics, on se réveille. Normalement, on peut se rendormir, quitte à grignoter un bout de fromage pour se calmer. Mais vous décrivez un autre phénomène que je n'ai jamais rencontré, je n'ai hélas! pas de réponse. J'espère que la L glutamine vous aura aidée. Sinon, cette réaction est peut être le signe que vous vivez trop de stress pour l'instant pour ajouter un stress supplémentaire qui serait le stop & go.

Début de la 9ème semaine, et pas franchement de résultats visibles sur mes pantalons. Comme je ne me pèse pas, difficile d'en savoir davantage.

Une faim persistante les jours maigres, qui me fait tourner en rond. Dur, dur !

Lâchage les jours gras, très gras, mais toujours avec des aliments authentiques.

Pas sûre d'être à 500 kcal les jours sans, mais beaucoup d'efforts pour y parvenir !

Toujours entre deux hôtels (conférences et cours) ou stages, ce qui ne facilite pas les choses.

Bon dynamisme et bon sommeil mais comme d'hab.

Bref, qu'en pense la spécialiste ?

Régime déjà proposé à certaines patientes, avec succès (pas juste !)

bonjour

Encore faim après 9 semaines, quel courage!

Tu auras lu dans mon livre que pour mon cas, si je sens la moindre contrainte le jour maigre: je mange. Marre des "enrégimentements"!

Après une semaine, on devrait normalement attendre le jour maigre tant on se sent bien, léger, dynamique. Si ce n'est pas ton cas, je pense avoir aussi écrit dans le livre qu'alors il faut abandonner cette piste. Je dois être le seul auteur qui affirme que son programme ne convient pas pour tous ;)

Il se peut aussi que tu pratiques le jour gras une forme de régime, comme la paléo ou le low-carb.  Je n'ai pas d'explication, mais j'ai observé que ça bloque la fonte de gras,  chez les madones en tout cas.

Et enfin, il faut penser à une réactivité (qu'on appelle classiquement "intolérance", terme qui me dérange). Voir le message sur https://www.greenshop.be/forum/MsgList.frm?ThreadId=4XK0IYOEM&Page=2#5CB0AZXI9

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