Infographie nr 1 - La détox’ en nourritures vraies: une cure antifatigue: voir le billet entier



commentaires coachs: les dernières éditions des topos comprennent des infos imagées, comme celle-ci (voir ces principes tels qu'extraits de la dernière édition 2017).

• Contrairement à la plupart des cures des topos, la cure antifatigue n'est pas négociable:  on ne prend pas deux critères et pas les autres, on met en place les 12  et point barre. Sinon l'efficacité s'en ressent. On peut entrer en cure endouceur, mais quand on commence, c'est comme en jeûne hydrique: on bricole pas.


• A l'inverse des autres cures, on ne la paramètre pas selon le profil. On se limite à ne pas la conseiller aux victimes de burn-out, trop épuisées pour en tirer parti, et aux multisensibles bien sûr.


• Les 3/4 des nouveaux arrivants en cuisine saine sont tout à fait aptes à la suivre, c'est une mise en bouche extra pour commencer ce nouveau périple de "devenir-soi nutritionnel". Tout au moins pour tous ceux qui n'ont pas déjà bricolé avec des exclusions en pagaille.

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La nr 5 (avant les 2 à 4) * Entrée en cure en images: une cure antifatigue. Lire le billet

Commentaire pour les coachs. Finalement, cette entrée en cure ressemble fort à une préparation au jeûne classique, tel que Martine Willot me l'a montré. Lorsque ces neuf points sont acquis, la cure antifatigue est très facile à pratiquer. Pour certains mangeurs, cette entrée en cure aura suffi à leur faire vivre une telle révolution intérieure qu’ils n’auront nul besoin de passer à la cure telle quelle. Ils progresseraient tout naturellement vers la Cuisine nature

NB à rajouter au point 2 - sucres. Le chocolat même peu sucré et les sodas sucrés (ou artificiellement sucrés) font partie de cette catégorie. On s’en passera pendant la cure. Pour pouvoir résister aux compulsions alimentaires pendant cette entrée en cure, on peut avoir recours à l’extrait de bourgeon de figuier ou à la L-Glutamine.   

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Brouillon de l'infographie nr 2: Quelques idées de plats en cure antifatigue.

Commentaire coach: pour qu'un amateur comprenne qu'il se régalera pendant quinze jours. La cure antifatigue est loin d'être un pensum, elle ne nous distancie pas de nos habitudes culinaires, elle les enchante (sous-entendez: vous ne devrez pas vous couper de vos racines comme dans d'autres mouvances)...

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une salve de brouillons ce matin

pdf nr 3 - collations

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pdf nr 4 - petits déjeuners

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